15-Заполнение вашего журнала тренировок

Записи ваших тренировок должны быть быстрыми и эффективными. Если запись будет длиться долго, она превратиться в головную боль, и вы с большой вероятностью перестанете их делать.

Записывая свои тренировки, вы должны отразить дату тренировки, упражнения, и подробности подходов и повторений. Если хотите, то можете дополнять записи комментариями, хотя это и не является необходимостью.

Если хотите, сокращайте записи. Вы можете писать «1 х 20» вместо «Подход 1:20 повторений». Используйте любые сокращения, если они вам понятны и легко запоминаемы.

Некоторые ребята получают удовольствие, записывая в тренировочный журнал технику выполнения упражнений, новые теории, информацию об интенсивности, рацион и т.д. и т.п. Каюсь, что и мои записи в журнале тренировок иногда больше походили на главы из «Властелина колец», а не на краткие дзен строфы. Отчасти это было связано с тем, что записывая тренировки, я отвлекался от тюремного окружения. Вам не нужно попусту изводить чернила, если хотите ваши записи могут быть короткими, аккуратными и точными.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить